レジリエンスの鍛え方

こんにちは!スタッフの川本です。
仕事のプレッシャーや失敗などの逆境から、早く立ち直れる人とそうでない人がいますよね。では、どうやったら早く立ち直れるのか…皆さんは考えたことはありますか。
レジリエンスとは、逆境や困難、強いストレスに直面したとき、それに適応する精神力のことです。誰にでも備わっていますが、意識して鍛えていないと衰えてしまいます。日頃から鍛えておくことで、逆境に遭っても深く落ち込みすぎず、立ち直りも早くなります。
その落ち込んでいく気持ちをストップさせる「底打ち」を早めにすると「立ち直り」がスムーズに進むそうです。どうやって?と思われた方、簡単です!
早めに「底打ち」するためには、ストレスを翌日に持ち越さないこと、です。日々、上手に気分転換(ダンス、ヨガ、音楽鑑賞、日記をつける等)し、しっかり睡眠をとりましょう。


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