紫外線にご注意!!

こんにちは!スタッフの川本です。
皆さんは紫外線を気にしたことはありますか。
紫外線の浴びすぎは、日焼け、シワ、シミの原因となるだけでなく、長年紫外線を浴び続けると腫瘍や白内障を引き起こすことがあります。紫外線防止のポイントとして、①帽子、長袖シャツを着用する②サングラスや紫外線カット眼鏡を使う③日焼け止めを使用する④日陰を利用する(特に正午前後は紫外線が強い)などです。晴れの日だけでなく、曇りや雨の日でも紫外線は地表に降り注いでいますので注意しましょう。
しかし紫外線は悪い影響ばかりではなく、カルシウム代謝に重要なビタミンDを皮膚で合成する手助けもします。日光浴の目安として、日陰で30分間過ごす程度または両手の甲が15分間日光に当たる程度といわれています。最適な紫外線量には個人差がありますが、正しい知識を持ち、紫外線の浴びすぎに注意しましょう。


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