肩こり

こんにちは、スタッフの飯田です。

最近肩こりと巻き肩、反り腰がひどく、整体に通っています。
肩が痛いな～と思っていたら、首がめちゃくちゃ凝っていたことが判明しました。
整体で矯正とマッサージをしてもらうのですが、家でもできる簡単なストレッチ方法も教えてもらいました。
イスに座った状態で姿勢を正して、いろんな方向に首を傾けるだけなのですが、ここで大切なのは、首を傾けたときに肩がついてこないようにすることです。
肩と首が凝っている人は、首を傾けると肩も一緒に上がってきてしまうそうなのです。
なので、これを意識するだけでずいぶん楽になりました。
みなさんも勉強やデスクワークで疲れたとき等に、やってみてください♪

※当店では感染症対策として、発熱や風邪などの諸症状のある方にはご利用をお控え頂いています。予めご了承ください。
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