パワー・ナップのすすめ

こんにちは、スタッフの川本です。
みなさんは試験勉強や残業で睡眠不足になることはありませんか。
わたしはせねばならないことが多く(段取りが悪い!とも言いますが…”(-“”-)”)、
毎日、睡眠不足で日中(特に昼食後)眠くなります。
睡眠不足や睡眠の質が悪くなると、日中の作業効率が落ちるだけでなく、
高血圧や糖尿病などの生活習慣病、メンタル面に悪影響を及ぼすことがわかっています。
Google、Apple、Microsoft、NIKE、NASAなど世界でも有数の大企業が
パワー・ナップを導入しています。
眠る前にアラームをセットし、直前にカフェイン(コーヒーや緑茶、チョコなど)を摂取すると目覚めが良くなると言われています。
みなさんも是非、試してみてください!

※パワー・ナップとは、「power up(パワーアップ)」と「nap(昼寝やうたた寝)」をつなげた造語です。深い眠りに落ちない10分から30分程度の昼寝を午後の早い時間に取ることで、疲労回復や集中力・認知力向上の効果が得られます。

CoworkingCafeCCでは、温かい飲み物もございます。お席で飲食も可です。
30分300円～、ご予約不要、フリードリンク、フリーWi-Fiですのでお気軽にお越しください。